LE principe de base des Stoïciens

S'il ne fallait en retenir qu'un, voilà un principe clé de la philosophie Stoïcienne, qui nous est utile 24/24:

Certaines choses dépendent de nous, d'autres non.

Épictète

La confusion entre ces deux groupes est pour nous autres, Humains, une source de souffrance. Une des promesse de la philosophie concrète est d'apprendre à développer votre conscience de ces différences.

CE QUI DÉPEND DE MOI: ce qui est sous mon contrôle direct, c'est à dire ce qui se passe dans mon cerveau, mes opinions, mes jugements, mes désirs ou aversions, tout ce qui est volontaire en moi.

CE QUI NE DÉPEND PAS DE MOI: tout le reste ! 😉 la santé, la prospérité, le statut social... ce qu'on va appeler des "externalités", dans la mesure où elles sont sous le contrôle INDIRECT de nos actions.

Cela peut paraître bizarre a première vue, et il serait faux d'imaginer que les Stoïciens prônent de ne rien faire. Bien au contraire, nous devons toujours essayer d'avoir l'action "juste" pour influencer ces "externalités" dans le sens que nous aimerions (je peux me mettre à manger plus équilibré si je veux essayer d'améliorer ma santé, c'est bien une action qui dépend de moi, mais le résultat n'est pas acquis; il ne dépend pas que de moi, mais aussi de la façon dont ma biologie va réagir, de mon éventuelle maladie déjà installée etc). Pour en savoir plus sur "ce qui dépend de vous", et donc de votre cerveau, véritable logiciel de l'Humain, consultez mon résumé de lecture du "Bug Humain", de Sébastien Bohler (Cerveau et Psycho).

Il nous faut donc garder à l'esprit que l'action est primordiale, mais que nous ne devons pas attacher trop d'importance au résultat, sous peine pour nous de souffrance, à tout le moins émotionnelle.

Exercice pratique:

Le tableau d'évaluation d'une situation/problématique: ce qui dépend de moi/ne dépends pas de moi. Ci-dessous les différentes questions que vous devez prendre dans l'ordre pour évaluer une situation qui vous préoccupe:

Quel est le problème que je veux évaluer? Essayez de décrire objectivement la situation

Quel contrôle estimez-vous avoir sur la situation? (de 0 à 100%)

Pourquoi n'avez-vous pas 0% de contrôle? Listez les aspects qui sont quand même finalement sous votre contrôle direct

Pourquoi n'avez-vous pas 100% de contrôle? Quel sont les aspects sur lesquels vous n'aurez jamais de contrôle DIRECT?

Qu'est-ce qui pourrait se passer si vous adoptiez un point de vue "plus philosophique" sur les aspects de la situation qui ne sont pas sous votre contrôle direct? Sur du long-terme, comment les choses pourraient changer si vous vous concentriez à faire le mieux possible seulement ce qui est sous votre contrôle direct, et acceptiez les autres facettes de la situation?

Ce principe philo est aussi exprimé par la prière de la sérénité, utilisé chez les Alcooliques Anonymes:

Dieu, donnes-moi la force d'accepter ce que je ne peux changer,

Le courage de changer ce que je peux,

Et la sagesse de connaître la différence.

PHILOCOLOR

 

Télécharger gratuitement le 1er PHILOCOLOR!

 

Découvrez vos 3 cerveaux!

Avec la belle saison revient la réflexion, la croissance des plantes à l'extérieur et notre croissance intérieure...

Partez à la découverte de mon article sur vos 3 Cerveaux (si si, et ça concerne les hommes comme les femmes!;) ). Mon article est publié sur l'excellent blog de Julien, E-volutio, où vous prendrez le temps de flâner sur tous ses autres posts.

Pour accéder cliquez sur le lien suivant:

https://e-volutio.fr/articles/decouvrez-vos-3-cerveaux.php

A lire et déguster au soleil, en écoutant les bruits de la nature (même en ville on trouve des petits oiseaux!).

 

Les 10 règles d'or de GANDHI

En pleine Stoïc Week, le thème du mardi portait sur la vertu, ou la distinction entre les "vertus cardinales" qui permettent de mener une vie heureuse, et les "externalités préférées/préférables".

Et comment arriver à grandir et développer sa sagesse? Sénèque nous conseille d'écouter un "vieux sage", qui a le sens de ce qui est approprié, avec de l'harmonie dans ses actions:

From what did we gain an understanding of virtue? From someone’s orderly character, his sense of what is appropriate and consistency, the harmony between all his actions, and his greatness of spirit in coping with everything. In this way, we came to understand the happy life, that flows on smoothly and is completely under its own control. – Seneca, Letters, 120.11

C'est pourquoi je vous partage ce soir un article (traduit et recomposé) de POSITIVITY BLOG, paru en anglais ici. Il nous parle de GANDHI et de 10 règles de vie que vous pouvez faire vôtres au quotidien.

Je pense qu'on tous en effet considérer GANDHI comme un grand maître, quelqu'un qui a su prouver par ses actions sa détermination, sa force de caractère et son amour des Hommes.

Voyons-donc ces citations favorites du Mahatma Gandhi:

1. Changez-vous, Vous

"Vous devez être le changement que vous voulez voir dans le monde"

"En tant qu’Être Humain, notre grandeur ne réside pas tant dans notre capacité à refaire le monde - c'est un mythe de l'âge atomique - que dans notre capacité de nous changer nous-mêmes"

Si vous changez votre manière de penser, vous changerez votre ressenti et vos actions. Alors le monde autour de vous changera aussi. Vous verrez votre environnement  avec de nouveaux points de vue, et le changement en vous permettra d'entreprendre des actions que vous n'auriez pas osé avant. Si vous changez le monde sans vous changer Vous, vous serez toujours Vous, avec votre colère, vos négativités, vos tendance à l'auto-sabotage etc.

2. Vous êtes sous votre contrôle

"Personne ne peut vous heurter sans votre permission"

On retrouve de nouveau cette idée dans la philo stoïcienne: comment vous vous sentez et comment vous réagissez à quelque chose est toujours de votre responsabilité. Il existe juste des tendances "normales" ou plus communes à réagir à certains événements, mais votre attitude  dépend toujours de vous. Vous n'avez pas à sur-réagir, ou réagir négativement, à chaque instant. Vous pouvez choisir vos réactions et votre façon de gérer vos émotions.

3. Pardonnez et laisser aller

"Le faible ne peut pas pardonner. Le pardon est l’apanage du fort"

"Œil pour œil se termine juste avec le monde entier aveugle"

Combattre le diable par le diable n'aidera personne. Vous pouvez toujours choisir comment réagir à quelque chose.

Vous réalisez que pardonner et laisse-aller le passé rendent, à vous et aux autres, un grand service. Gaspiller du temps à penser à des mémoires négatives ne vous aidera pas, si vous avez retenu la leçon qu'il y avait à apprendre de l'expérience. Vous risquez de paralyser votre capacité d'action dans le moment présent.

En refusant de pardonner, vous laissez le passé/une autre personne garder un contrôle sur la façon dont vous vous sentez. Faites-le pour vous, pas pour eux.

4. Sans actions vous n'irez nul part

“Un peu de pratique vaut mieux que des tonnes de discours"

Pour avoir des résultats concrets dans la vie réelle, il faut de l'action. Même si se mettre en mouvement peut être difficile. Les livres peuvent nous apporter du savoir, mais il faut toujours mettre en pratique pour comprendre et obtenir des résultats.

Il vaut mieux essayer, quitte à obtenir un résultat peu ou pas satisfaisant, mais apprendre de cette expérience et s'améliorer (ou passer à autre chose), que de fantasmer sur ce qui nous parait génial, en esprit...

5. Prenez-soin de ce moment

“Je ne veux pas voir l'avenir. Je dois prendre soin du présent. Dieu ne m'a donné aucun contrôle sur le moment suivant."

Quand on reste dans le moment présent, on "ne s'inquiète pas" de ce qui va arriver, sur lequel on n'a de toute façon peut de moyen de contrôle. La résistance à l'action vient qu'on imagine les conséquences futures négatives- ou on bloque sur des échecs passés . Accepter ce qui est en train d'arriver permet de mieux se lancer dans l'action nécessaire.

Rester, ou plus revenir, se recentrer sur l'instant présent, est une sorte de "muscle mental". C'est en l’entrainant qu'il devient plus fort, plus réactif, plus endurant, plus efficace. Commencez maintenant!

6. Nous sommes tous humains

“Je suis un simple individu, comme n'importe quel autre mortel.  J'ai, cependant,assez d'humilité pour confesser mes erreurs et revenir sur mes pas."

"Il est imprudent d'être trop sûr de sa sagesse. Il est bon de se rappeler que le plus fort peut s'affaiblir, et le plus sage se tromper."

Il est important de se rappeler que nous sommes tous humains, et donc tous à même de faire des erreurs. Il ne faut pas non plus tomber dans la mauvaise habitude de se flageller pour chaque faute commise. Il faut apprendre de ses erreurs et aller de l'avant.

7. Persistez

“D'abord ils vous ignorent, ensuite ils vous raillent, puis ils vous combattent, et enfin vous gagnez."

Soyez persistant. Trouvez ce que vous aimer vraiment faire, ainsi vous aurez une motivation à toute épreuve.

8. Voyez les qualités des autres et aidez-les

“Je ne m'intéresse qu'aux qualités des gens. J'ai moi-même des défauts, je ne peux pas me permettre de juger ceux des autres."

“L'Homme devient bon au même niveau qu'il prend soin de ses semblables"

“Je pense qu'un jour être un leader signifiait muscles; mais aujourd'hui cela accompagner et faire des progrès avec les autres."

Il y a du bon et du mauvais en chaque Homme, mais on peut choisir sur quel aspect se concentrer quand on regarde les autres.Se concentrer sur les qualités des autres rend les relations plus faciles, agréables. On est alors plus enclin à se mettre à leur service, ce qui va créer une spirale positive en rendant tout le monde un peu meilleur.

9. Soyez authentique, soyez votre "vrai moi"

“Le Bonheur, c'est quand nos pensées, nos paroles et nos actes sont en harmonies."

“Tendez toujours vers l'harmonie complète entre vos pensées, paroles et actes. Purifiez vos pensées et tout ira bien."

Une des façons les plus efficace pour améliorer nos compétences sociales, c'est d'être cohérent et de communiquer de manière "authentique". Quand nous réussissons à aligner nos paroles, pensées et actes, cela se ressent. Notre communication avec les autres devient plus naturelle, fluide, plus impactante. Cela nous permet aussi de nous sentir plus fort et en confiance.

10. Continuez de grandir et d'évoluer

"L'évolution constante est la loi de la vie, et un homme qui essaie de toujours maintenir ses croyances pour apparaitre cohérent, va se mettre en porte-à-faux"

Vous pouvez toujours améliorer vos compétences, habitudes, gagner en connaissance sur le monde te vous-même. Bien sûr vous pouvez alors être amené à changer d'avis, d'opinions, mais ça vous évitera de rester bloquer dans une attitude qui n'est plus valable.

Choisir de grandir et d'évoluer est un chemin plus utile et heureux. C'est LE Chemin. Tout dans l'univers est impermanence, tout change à chaque instant. Il faut suivre le mouvement de l'évolution, de la fluidité de l'énergie créatrice.

Découvrez aussi les les 7 élements incontournables pour évoluer!

Stoïc week Dimanche

Stoïc Week 2018: thème 7 La Nature

Petit rappel sur le Tout, l'Ensemble, l'Univers, dont nous faisons tous partie:

Citations du jour:

Les œuvres de Dieu sont pleines de providence; celles de la Fortune ne se font pas sans la nature, ou sans être filées et tissées avec les événements que dirige la Providence. Tout découle de là. De plus, tout ce qui arrive est nécessaire et utile au monde universel, dont tu fais partie. Aussi, pour toute partie de la nature, le bien est-il ce que comporte la nature universelle et ce qui est propre à sa conservation. Comme les changements des éléments conserve le monde tel qu'il est, ainsi font aussi leurs combinaisons. — Marcus Aurelius, Meditations, 2.3

J'avance sur la voie conforme à la nature jusqu'à ce que je tombe et trouve le repos, expirant dans cet air que chaque jour j'aspire, tombant sur cette terre d'où mon père a tiré sa semence, ma mère son sang, ma nourrice son lait. D'où chaque jour, depuis tant d'années, je tiens nourriture et boisson, qui me porte tandis que je marche, et dont je profite de tant de façon. — Marcus Aurelius, Meditations, 5.4

Pour aller plus loin : les 7 secrets d'une vie plus zen, et la série philo Stoïcienne de Donald Robertson!

 

Stoïc week 2018 Mercredi

Stoïc Week 2018: thème 3 Les Relations

Dans notre vie:

Une journée pour réfléchir à nos relations avec les autres, proches ou moins proches, et à la façon dont nous pouvons modifier nos attitudes et nos actions envers eux:

Citations du jour

Dès l'aurore, dis-toi par avance: "je rencontrerais un indiscret, un ingrat, un insolent, un fourbe, un envieux, un insociable. Tous ces défauts sont arrivés à des hommes par leur ignorance du bien et du mal. Pour moi, ayant jugé que la nature du bien est le beau, que celle du mal est laid, et que la nature du coupable lui-même est d'être mon parent, non par la communauté de sang ou d'une même semence, mais par celle de l'intelligence et d'une même parcelle de divinité, je ne puis éprouver du dommae de la part d'aucun d'eux. Car aucun d'eux ne peut me courvrir de laideur. Je n epuis pas non plus m'irriter contre un parent, ni le prendre en haine, car nous sommes nés pour coopérer, comme les pieds, les mains, les paupières, les deux rangées de dents. Se comporter en adversaires les uns des autres est donc contre nature, et c'est agir en adversaire que de témoigner de l'animosité et de l'aversion. – Marcus Aurelius, Meditations, 2.1

Si tu veux te donner de la joie, penses aux qualités de ceux qui vivent avec toi, par exemple à l'activité de l'un, à la réserve de l'autre, à la libéralité d'un troisième et à telle autre qualité d'un autre. Rien, en effet, ne donne autant de joie que l'image des vertus, que quand elles se manifestent dans la conduite de ceux qui vivent avec nous, et qu'elles s'y trouvent en grand nombre réunies. Voilà pourquoi il faut toujours avoir ces qualités à portée de main. – Marcus Aurelius, Meditations, 6.48

La Vertu du mardi et le Bonheur du lundi!

Stoïc week 2018 Mardi

Stoïc Week 2018: thème 2 La Vertu

Attention, la "vertu" stoïcienne n'a pas le même sens que la vertu chrétienne. La vertu stoïcienne regroupe les 4 valeurs cardinales de ce courant philosophique, à savoir:

Pour les Stoïciens, les idées du bonheur et de la vertu sont très liées: en effet, le bonheur est parfois défini comme "la vie en accord avec la vertu", ou "la vie en accord avec la nature". Les vertus, au sens large, sont les qualités qui nous permettent de mener une vie heureuse, c'est à dire une vie réellement "humaine" et "naturelle".

Les 4 vertus sont très liées. Quelque fois la Sagesse est vue comme la principale, et les 3 autres ne sont que des facettes de celle-ci, appliquées à différents secteur de l'expérience humaine. ces vertus sont définies comme des formes de savoirs/compétences qui permettent de vivre une vie "bonne" ou "heureuse".

Dans votre vie:

Les Stoïciens font une distinction précise entre les vertus (qui sont intrinsèquement bonnes) et les "externalités préférées" (des choses qui nous sont évidement agréables, mais sur lesquelles on n'a aucun contrôle, comme la santé, la prospérité, notre famille).

Le différence cruciale est que les vertus font la différence entre être heureux ou pas, alors que les externalités ne le font pas. On peut être malheureux alors que l'on possède pleins d'externalités préférables. On ne peut être QUE heureux si on possède les 4 vertus cardinales, même en l'absence d'externalités préférables.

Les 4 valeurs stoïciennes nous permettent d'exprimer les caractéristiques humaines d'être rationnel et sociable. Elles nous permettent de prendre soin de nous (de manager notre vie entière comme un tout) et de prendre soin des autres. Elles donnent à notre vie cohérence (ordre, structure) si nous les appliquons dans nos activités et relations.

Clarifiez vos valeurs:

Faites la liste des qualités qui vous paraissent importantes pour mener une vie heureuse et humaine. Voyez à quel point vos valeurs se retrouvent dans les qualités stoïciennes (même sous un nom différent, elles se retrouvent probablement dans l'une ou l'autre). Réfléchissez à vos valeurs et à la façon dont vous les mettez en action dans votre vie quotidienne.

Citations du jour:

Si, dans la vie telle qu'elle est faite à l'homme, tu trouves quelque chose de mieux que la justice, la vérité, la tempérance, le courage, (...) tu trouves quelque chose de mieux, tourne-toi de tout ton coeur vers ce trésor ; et jouis du bien incomparable que tu auras su découvrir. Mais si tu ne trouves rien de supérieur au génie qui siège au dedans de toi, (...) ; si auprès de lui tout le reste devient à tes regards petit et mesquin, ne laisse plus de place en ton coeur à nul autre objet qui, en t'attirant et en te faisant dévier, t'enlèverait désormais la force de préférer invariablement à tout le reste ce bien, qui est le bien propre de l'homme et qui n'appartient qu'à toi. En face de ce bien, qui est la règle de l'intelligence et de l'activité, il n'est pas permis de rien mettre en balance de tout ce qui est d'une autre espèce que lui, ni les louanges de la foule, ni le pouvoir, ni les jouissances du plaisir. " Marc-Aurele, Pensées pour moi-même III. 6

D'où gagnerons-nous plus de compréhension de la vertu? D'un caractère plus âgé, de son sens de ce qui est approprié et cohérent, de l'harmonie entre ses actions, de sa grandeur d'esprit en faisant face à toute chose. Ainsi, nous comprendrons ce qu'est la vie heureuse, qui coule doucement et reste complètement sous notre contrôle. Seneca, Letters, 120.11

Pour relire Le Bonheur du lundi!

 

Stoic week 2018 lundi

Stoïc Week 2018: thème 1 Le Bonheur

 

La personne sage ne fait rien qu'elle puisse regretter, rien contre sa volonté, mais fait tout honorablement, avec consistance, sérieusement et avec justesse; elle n'anticipe rien de ce qui peut arriver, mais n'est pas choquée par quelque chose qui arrive... et rapporte tout à son propre jugement, et s'en tient à ses propres décisions. Je ne peux concevoir rien de plus heureux que cela. Cicero, Tusculan Disputations 5.81

Qu'est-ce que le bonheur ?

Le bonheur, en termes modernes, a tendance à signifier avoir certaines émotions (" se sentir heureux ") ou des expériences agréables. On pense souvent que notre bonheur dépend de facteurs qui sont pourtant largement en dehors de notre contrôle, comme être en bonne santé, avoir le bon partenaire dans la vie ou une vie de famille stable, ou de nombreux biens matériels.

Les anciens penseurs voyaient le bonheur (grec, eudaimonia) comme le but général de votre vie, le but qui donne sens et forme à votre vie dans son ensemble. Ils définissaient parfois le bonheur comme le fait de vivre d'une certaine manière, une manière que vous pouvez déterminer vous-même par vos propres efforts.

Pour les Stoïciens, une vie heureuse est une vie qui permet l'expression du meilleur de la nature humaine, et reflète sur le plan humain les meilleures qualités de la Nature dans son ensemble. La vie heureuse combine l'usage de la rationalité et  de la sociabilité (on veut profiter aux autres). C'est une vie cohérente, marquée d'une structure, d'intégrité, plutôt que chaotique et instable. C'est aussi une vie  qui combine prendre soin de nous (en voulant exprimer nos meilleurs qualités naturelles) avec prendre soin des autres.

Et dans votre vie?

Pensez aux aspects de votre propre vie que vous considérez déjà comme les plus importants et les plus précieux (travail/carrière, relations, amitiés, activités de loisirs, ou religion/philosophie).

Y a-t-il quelque chose qui, à votre avis, maintient ces diverses activités enrichissantes ensemble - une valeur " fondamentale " ou un ensemble de qualités que vous visez à exprimer par ces activités et relations ?

Que pensez-vous de l'idée stoïcienne du bonheur comme cadre pour maintenir vos valeurs fondamentales ensemble et leur donner de la cohérence ? Pouvez-vous voir comment leur façon de penser s'apparente à la vôtre ? Y a-t-il quelque chose que vous considérez comme manquant dans la vue stoïcienne - ou quelque chose de nouveau mais utile dans l'idée stoïcienne ? Il s'agit de questions assez importantes et il importe peu que vous ayez une réponse toute prête. L'essentiel est de soulever les questions et de voir dans quelle mesure la semaine dans son ensemble apporte des réponses.

Citation du soir

Viendra-t-il un jour, mon âme, où tu seras bonne, simple et une [...] seras-tu à même de goûter la disposition qui te porte à aimer et à chérir? Seras-tu donc un jour satisfaite, sans besoin, sans désir, sans avoir à attendre ton plaisir de ce qui est animé ou inanimé [...]. Mais te contenteras-tu de ta condition présente, te réjouiras-tu de tout ce qui présentement t'arrive? Te persuaderas-tu que tout est bien pour toi, que tout te vient des Dieux, et que tout ce qui leur plaît de t'envoyer est bon pour toi? Seras-tu donc un jour tel que tu puisse vivre dans la communauté des Dieux et des hommes sans te plaindre d'eux et sans leur donner sujet de t'accuser? – Marcus Aurelius, Meditations, 10.1

 

Stoic week 2018

Waouh!!

Demain commence un événement annuel à ne pas manquer: après a Fashion week, la Stoic Week!

Pour les anglophones, vous pouvez encore vous inscrire, c'est gratuit : https://modernstoicism.com/stoic-week-begins-on-monday/

Au menu de la semaine: découverte des principaux concepts de la philosophie Stoïcienne, concepts qui trouvent tous des applications très directes et concrètes dans notre vie de tous les jours. Même si la philosophie Stoïcienne "date un peu", sur notre échelle de temps à nous, la plupart de ses idées sont utilisées aujourd'hui dans les thérapies cognitivo-comportmentales.  Chacun y trouvera des petites ou grandes idées qui permettent de prendre du recul sur la vie pour mieux en profiter.

Pas besoin d'être "philosophe" ou connaisseur pour en profiter, c'est très accessible aux débutants!

1 thème/jour pour faire le tour:

Les thèmes cette année: bonheur, vertu (pas au sens de la "vertu" chrétienne), les relations humaines, communauté, émotions, résilience, et nature.

Chaque thème est illustré par un court texte, ou une citation, d'auteur Stoïcien. Il y en a une pour le matin, une pour le soir, et un court texte sur lequel on peut réfléchir. Temps à y consacrer par jour: 10-15 minutes de lecture, et une méditation est proposée en plus.

30 minutes seulement par jour pour faire évoluer votre vie! Et oui, celui qui n'a pas 30 minutes à se consacrer par jour pour une activité qui va le faire évoluer en tant qu'Etre Humain le regrettera un jour. Vous pouvez au choix: passer moins de temps sur les réseaux sociaux, zapper un journal télévisé (si essayez une fois pour voir et comprendre que de rater l'actualité ne va pas arrêter votre vie, vous allez gagner tellement de temps), réfléchir pendant que vous êtes en voiture (!! pas la méditation en voiture)...

A bientôt pour un condensé de cette fabuleuse semaine!

 

7 éléments incontournables de la boussole psycho-philo

Les 7 éléments incontournables de la boussole psycho-philo: 7 secrets pour VIVRE sa vie

On commence par le 8e élément en bonus!
Il n’y a qu’un seul endroit où vous puissiez être : ICI et MAINTENANT

Oui, ça va mieux en le disant! Vous ne retournez dans le passé que grâce à votre cerveau et votre mémoire. Ce n'est pas toujours inutile, loin de là, mais vous n’existez que dans l'instant suspendu entre vos 2 respirations du moment. Le futur arrivera, peut-être. Peut-être sans vous. Le futur terrestre est pour les corps physiques. Tous les corps physiques, végétaux et animaux, ont une fin terrestre. Le futur se jouera donc un jour sans vous. Anticipez, oui bien sûr un peu pour le coté matériel des choses, mais ne gaspillez pas votre présent pour des choses qui n'arriveront pas, ou pas comme vous le souhaitiez.

Votre cœur ne bat que dans l'instant présent.

 

1. Dites OUI à la vie

Imaginez un chien en laisse derrière son maître qui fait du vélo. (Ne faites pas l'expérience avec votre chien ;)). Le chien a deux choix: soit il trotte sagement derrière le vélo et la promenade se passe bien, soit il tire sur le collier pour résister et il va se faire mal.

Le flux de la vie c'est le vélo, le chien c'est vous. Si l'on ne croit pas à un destin particulier, à la réincarnation, il faut bien admettre que vous n'avez pas choisi le lieu, la date, l'environnement dans lequel vous êtes venu au monde. Tous les événements de votre vie, les "promenades", ne seront bien sûr pas tous heureux, mais nous devons les suivre sans forcer, sinon nous nous faisons souffrir nous-mêmes. Si en plus vous pensez que votre âme n'est pas venue au monde par hasard à l'endroit où vous vous trouvez, raison de plus pour accepter le parcours qui vous est proposé.

Dites oui à ce qui vous arrive, cela vous permet de mieux y répondre et d’en tirer le meilleur, de ne pas finir aigri!

 

2. Soyez conscient

Vous respirez sans vous en rendre compte, c'est bien pratique. Prenez en conscience: toutes les heures s'il le faut, mettez votre alarme de portable (ça vous fera une bonne excuse pour le regarder), fermer les yeux, et sentez l'air qui entre et qui sort de vos poumons. Juste un instant, vous êtes encore vivant, vous le sentez. Entrainez-vous à prendre conscience de pleins de petits instants (le bisou de votre partenaire, de votre enfant, le câlin du chat, l'air frais sur votre visage, la nourriture dans votre bouche, le volant sous vos mains, l'eau de la douche quand elle tape sur votre peau). Dans votre tête, décrivez en détail ce que vous envoie vos 5 sens. Plus vous pratiquerez plus vous trouverez de détails, chaque instant de votre vie deviendra plus riche en expérience.

Faîtes le jeu à plusieurs: asseyez-vous (peut importe où vous êtes et dans quelle position, amusez-vous à varier les endroits, au clair de lune, en terrasse de café, dans votre salon, au boulot!), et décrivez à voix haute ce que vous voyez, ce que vous entendez, ce que vous sentez et ce que vous touchez (votre siège , la terre sous vos pieds, l'herbe qui chatouille).

 

3. Appréciez le voyage

On n'a qu'une vie, qu'une grande promenade. Si vous croyez à la réincarnation, vous en avez eu plusieurs, vous en aurez d'autres, mais vous ne les avez pas en mémoire. Elles sont inaccessibles dans notre réalité.

Malgré toutes les embuches, les trous, les fossés, les accidents sur votre promenade vous n'aurez que celle-là. Appréciez tout ce qui peut l'être au long du parcours.

 

4. Aimez

L'amour c'est la seule chose qui restera à la fin de votre promenade, l'amour que vous avez donné et celui que vous avez reçu.

Les biens matériels vous facilitent la vie physique, mais ils ne comptent pas dans la somme de bonheur à l'arrivée. On décèle plus souvent des émotions positives (joie, sagesse, paix) sur les photos de personnes dans des pays "dit défavorisés", en tout cas défavorisés matériellement parlant si 'on compare aux sociétés de consommation occidentales, que sur les photos qu'on prend de nos sociétés.

Il existe pleins de forme d'amour, pour votre partenaire, vos enfants, vos autres proches, pour l'humanité en général, pour la nature. Aimez un petit peu plus chaque jour, nous ne sommes là que pour donner notre meilleur et nous améliorer.

 

5. Agissez

Suivre le vélo et apprécier la promenade ne veut pas dire le faire bêtement. Lâcher-prise ne veut pas laisser-aller. Nous ne pouvons pas décider des conditions de départ ni des difficultés du voyage, mais la seule chose qui dépende de nous c'est notre attitude et notre action face à cet environnement. Nous sommes responsable d'agir pour essayer d'orienter dans le bon sens notre voyage.

Vous regretterez quelque chose que vous n'avez pas fait, beaucoup plus que quelque chose que vous avez raté.

 

6. Souvenez-vous de l’impermanence des choses

Regardez une rivière couler: il y a toujours de l'eau qui passe, mais ce n'est jamais la même petite molécule H2O qui passe sous nos yeux. Imaginez dans votre corps le nombre de cellules qui sont mortes depuis votre naissance. Elles ont été heureusement remplacées, mais même votre corps n'est plus le même qu'au départ.

Ce qui est ne serra plus jamais, plus jamais exactement pareil.

Chaque moment, chaque instant, chaque respiration, est UNIQUE!

L'impermanence c'est la non-permanence des choses, des êtres, des paysages. Ce n'est pas modifiable, même si notre nature humaine nous pousse souvent à désirer la stabilité. La vie c'est de l'énergie, l'énergie est circulation, flux, mouvement. La stabilité c'est la mort. Avoir en tête l'impermanence des choses doit vous poussez à profitez au mieux de chaque moment, qui ne se représentera jamais plus, jamais plus pareil.

 

7. Ressentez et exprimez votre gratitude

Même pendant des événements difficiles, il y a toujours quelqu'un à remercier. Tous les jours nous avons de nombreuses occasions de remercier. Ce n'est pas facile, on n'est pas formé à éprouver de la gratitude. La méditation peut vous y aider. Des pratiques d'écriture semblent efficaces aussi: écrire sur un journal de bord tous les soirs des remerciements, pour des gens, des choses, faire des listes de gratitudes peut-être plus ponctuelles pour des événements particuliers. Ou une lettre de remerciement pour une personne spécifique qui a influencé votre vie, même si vous n'osez jamais l'envoyer.

Il est plus facile de se rendre compte de l'ampleur des gratitudes que nous pourrions avoir si l'on réfléchi à l'origine des objets et relations de notre quotidien: merci à la petite Indienne qui a cousu le tee-shirt bon marché que je porte, à l'agriculteur qui a produit le blé de mon pain du petit-dèj, aux Chinois qui ont assemblé l'ordinateur qui me permet de vous adressez ce message, à l'artisan qui vient de changer ma vitre, à mon voisin qui a tondu toute la pelouse de l'immeuble, à l'instituteur qui prépare la classe pour nos enfants... La liste est interminable. On ne peut pas penser à tout le monde, mais déjà, tous les jours, ayez une pensée et un sourire pour quelques'un d'entre eux.

SUIVEZ LA BOUSSOLE, VIVEZ VOTRE VIE!

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